Sur quoi s'appuie ce test
Les questions reprennent les signes que les médecins recherchent, tels qu'ils sont décrits dans les classifications et recommandations internationales :
- L'insomnie : des difficultés au moins 3 nuits par semaine, depuis plus de 3 mois, avec un retentissement sur la journée, alors que l'on s'accorde assez de temps pour dormir. Le test distingue ainsi l'insomnie d'un simple manque de temps de sommeil.
- L'apnée du sommeil : ronflement, pauses observées, réveils en sursaut, fatigue et somnolence, mais aussi les facteurs de risque comme l'âge, la tension artérielle et la ménopause. Chez la femme, les signes sont souvent plus discrets.
- Le syndrome des jambes sans repos : un besoin irrépressible de bouger les jambes au repos, le soir, soulagé par le mouvement.
- Votre rythme et vos habitudes : horaires décalés, heure naturelle de coucher, écrans, caféine, alcool.
Ce que ce test ne fait pas
Il ne remplace ni une consultation médicale ni un enregistrement du sommeil. Seul un médecin peut diagnostiquer une apnée du sommeil, une insomnie chronique ou un syndrome des jambes sans repos. Si le test fait ressortir un signe d'alerte, il vous le dit clairement et vous oriente vers votre médecin.
Vos réponses restent sur votre appareil : elles ne sont ni envoyées, ni enregistrées. Pour les garder, imprimez votre résultat ou enregistrez-le en PDF, par exemple pour le montrer à votre médecin.
Questions fréquentes
Ce test peut-il dire si j'ai une apnée du sommeil ?
Non. Il repère des signes et des facteurs de risque qui justifient d'en parler à votre médecin, mais seul un enregistrement du sommeil prescrit par un médecin permet de poser le diagnostic.
Quelle différence entre insomnie et manque de sommeil ?
Dans l'insomnie, on a du mal à dormir alors qu'on se laisse le temps de le faire. Dans le manque de sommeil, on dormirait si l'on se couchait plus tôt, mais l'emploi du temps ne le permet pas. Les solutions ne sont pas les mêmes, c'est pourquoi le test pose la question.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Non. Le test fonctionne entièrement sur votre appareil. Aucune réponse n'est envoyée ni conservée : si vous fermez la page, tout est effacé.
Ce questionnaire est-il un test validé ?
Non. C'est un questionnaire d'orientation construit à partir des critères des classifications et recommandations internationales sur le sommeil. Il n'a pas de valeur diagnostique et ne remplace pas les questionnaires utilisés en consultation.
Que faire de mon résultat ?
Vous pouvez l'imprimer ou l'enregistrer en PDF pour en parler à votre médecin. Si vous souhaitez aller plus loin, le bilan flash permet d'en discuter ensemble en 30 minutes de visio.
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Questionnaire d'orientation conçu par Méryl Manoukian. Il n'est pas validé et n'a pas de valeur diagnostique. Il s'appuie sur : American Academy of Sleep Medicine, International Classification of Sleep Disorders, 3e édition (ICSD-3), 2014, critères de l'insomnie chronique ; Riemann D et al., European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia, J Sleep Res, 2017 ; Kapur VK et al., Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea, J Clin Sleep Med, 2017 ; Allen RP et al., Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria: updated IRLSSG consensus criteria, Sleep Med, 2014 ; et, pour les signes chez la femme, les références de l'article Apnée du sommeil chez la femme.
Cette page donne une information générale. Elle ne remplace pas l'avis de votre médecin ni de votre prestataire.